반응형 다이어트6 저녁 식사 후엔 동네한바퀴, 다이어트에 필수!!! 요즘 꼭 실천하는 것이 하나 있습니다. 저녁식사 후에 동네 한바퀴 걷습니다. 보통 한 바퀴도는데 1.5km에서 3km 정도입니다. 얼마전까지만 해도 저녁식사를 하면 식곤증이 몰려와서 저도 모르게 의자에서 졸거나 일이 없는 날에는 침대로 직행을 했습니다. 침대로 직행한 날은 어김없이 밤 12시 전후에 일어나서 늦게까지 컴퓨터 앞에 앉아 있게 되고, 그러면서 새벽녁에 다시 잠들고, 아침에 늦게 일어나고(자영업이므로 늦게 일어나도 큰 문제 없음, 일정만 없으면.....) 그렇게 반복되다보니 자연스럽게 올빼미 스타일이 되어버렸답니다. 하지만 5월 18일 이후로는 달라졌습니다. 저녁 식사를 마친 후에는 이유 불문하고 간편한 복장으로 갈아입고 집을 나섭니다. 그리고는 동네 한 바퀴를 돕니다. 이렇게 걸으면서 1일 .. 2021. 6. 5. 더 늦기 전에 다이어트 하자 더 늦기 전에 다이어트 하자!!! 한 때는 날렵한 몸매~ 지금은 배가 뽈록 물론 99kg 에서 작년 12월 기준으로 85.9kg까지 뺐으면 성공했다하겠지만 그래도 배가 뽈록 한 것은 여전히 보기 싫다 제일 많이 빠졌을때가 73kg이었는데 시나브로 85.9kg 까지 올라왔다 일을 열심히한 이유도 있겠지만 아무래도 불규칙한 식사 그리고 잦은 음주!!! 남을 이기고자 하는 사람은 반듯이 자신을 먼저 이겨라!! 작년 12월 하순부터 본격적인 다이어트를 다시 시작하게 된 계기이다. 연습장에 붙어 있는 글 1년 사우나 등록을 하면 헬스클럽도 같이 이용할 수 있는데 그동안 거의 다니지 못했다. 앞으로도 그럴것 같지만 저녁을 먹고 나서 잠도 오고 해서 나태해질까봐 사우나로 고고 이런 근력운동은 패스 제일 잘하는 런닝머.. 2019. 1. 29. 대사증후군 과 계단걷기 건강, 다이어트, 성인병, 당뇨병, 스트레스, 비만 이런 단어들이 요즘 친구들과 대화에서 한번씩 주제가 되는 경향이 늘어가고 있습니다. 음 나이가 들어가면서 제일 걱정되는게 건강인가 봅니다. 몸과 정신이 건강해야 걱정없이 즐겁게 살 수 있기 때문이겠지요 모처럼 지하철을 타고 거래처를 방문할 기회가 생겼습니다. 2곳을 방문해야 하는데 모두 다 지하철역에서 200~300미터 내에 위치한 곳이라서 차를 두고 가기로 했습니다. 직장생활 할때에도 가끔은 지하철로 출퇴근을 하곤 했습니다. 최근에는 아무래도 여러 곳을 다녀야 하기에 차를 많이 이용했지만 어제는 지하철을 이용하기로~ 대구 지하철 1호선 영대병원역에서 승차해서 동구청역에 하차~ 해서 일을 본뒤에 동대구역으로 이동해서 미팅하는 스케쥴입니다. 영대병원역을 .. 2017. 6. 22. 신천은 건강과 다이어트 그리고 분위기(김광석길)입니다. 모처럼 신천을 걷어봅니다. 이런 저런 사정으로 최근에는 걷지 못했는데 김광석길에 약속이 있고 시간도 여유가 있어서 걸어갔습니다. 해는 있었지만 7시가 다되어서 그런지 시원한 바람이 불고 있었고 많은 분들이 저녁 운동을 하고 계시네요 건강과 다이어트를 목적으로 아침 저녁으로 운동하시는 분들이 많으십니다. 조만간에 신천물놀이장도 개장할 예정이죠 아래 동그라미 부분이 바로 신천물놀이장이 들어설 자리입니다. 어린이들과 꼭 와보세요~ 무료랍니다. 강사의 율동을 따라 에어로빅 !! 아주머니, 아저씨들이 건강관리를 위해서 열심입니다. 뭐니 뭐니 해도 건강이 최고죠~ 농구장에서 야구한 어린이들의 간식타임!! 아주 편한 자세로~~ 우리 청소년들이 저런 모습을 많이 보여줘야 하는데 매번 학업때문에 스트레스 받는 이야기만 .. 2017. 6. 18. 이전 1 2 다음 반응형
