반응형 성인권장1일섭취량1 설탕 당류 얼마나 먹어야할까요? 설탕 등 당류 얼마나 먹어야할까요? 5월 초 대구 앞산 축제에 구경을 갔다가 놀라운 사실을 알게되었습니다. 설탕으로 대표되는 "당류는 얼마나 먹어야 할까요?"라는 유인물입니다. 사실 설탕이 포함되어 있는 음식물은 상당히 맞습니다. 대표적인 것이 바로 음료수와 사탕등입니다. 물론 자연식품에도 당이 포함되어 있으니까요. 당연히 우리가 식당에서 먹거나 집에서 먹는 음식에도 당류는 들어갑니다. 이렇게 설탕을 비롯한 당류는 비만의 주요 원인으로 지목되고 있고, 당뇨병 등의 원인이 되기는 것으로 알고 있습니다. 그렇다고 완전히 섭취를 안 할수도 없습니다. 나이가 들면서 심하게 움직이고 나면 "당이 떨어졌다"라고 표현하는 상태를 경험하기도 하죠. 그래서 적당히 섭취해야만 하는 겁니다. (참고로, 이하 내용은 주관적인.. 2023. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
